食卓にあるものを知ろう

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カロリーと栄養成分

255
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物46 g
脂質3.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 255 kcal —
  • たんぱく質 8.1 g 16%
  • 炭水化物 46 g 17%
  • 脂質 3.4 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
  • 食物繊維 3.3 g 12%
  • 糖類 3.8 g —
  • ナトリウム 478 mg 21%
  • コレステロール 0.05 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.15 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.45 mg 3%
  • ビタミンK 1.7 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
  • ビタミンB6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 22.3 mg 2%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • マグネシウム 42.7 mg 10%
  • リン 154 mg 12%
  • カリウム 173 mg 4%
  • 亜鉛 1.2 mg 11%
  • 銅 0.17 mg 19%
  • マンガン 1 mg 45%
  • セレン 6.6 µg 12%
  • ヨウ素 8.1 µg 5%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2558.1 g46 g3.4 g
50 g50 g1284 g23 g1.7 g
150 g150 g38312 g69 g5 g
200 g200 g51016 g91 g6.7 g
250 g250 g63820 g114 g8.4 g

Toast, oats toast, oat flour, oat flakesについてのよくある質問

Toast, oats toast, oat flour, oat flakesの100 gには何カロリーありますか？

Toast, oats toast, oat flour, oat flakesの100 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は46 g、脂質は3.4 gです。

Toast, oats toast, oat flour, oat flakesの50 gには何カロリーありますか？

Toast, oats toast, oat flour, oat flakesの50 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は23 g、脂質は1.7 gです。

Toast, oats toast, oat flour, oat flakesの150 gには何カロリーありますか？

Toast, oats toast, oat flour, oat flakesの150 gには383 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は69 g、脂質は5 gです。

Toast, oats toast, oat flour, oat flakesの200 gには何カロリーありますか？

Toast, oats toast, oat flour, oat flakesの200 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は91 g、脂質は6.7 gです。

Toast, oats toast, oat flour, oat flakesの250 gには何カロリーありますか？

Toast, oats toast, oat flour, oat flakesの250 gには638 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は114 g、脂質は8.4 gです。

出典：Fineli (Finland) 29054 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準