食卓にあるものを知ろう
Fish and rice pie, shortcrust pastry
カロリーと栄養成分
290
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物26 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 290 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 26 g 9%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 29%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 276 mg 12%
- コレステロール 63.4 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 76.4 µg 8%
- ビタミンC 0.17 mg 0%
- ビタミンD 5 µg 25%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- ビタミンK 11.2 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.5 µg 3%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
ミネラル
- カルシウム 48.9 mg 4%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 25.1 mg 6%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 191 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 14.6 µg 26%
- ヨウ素 29.5 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5.7 g | 13 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 17 g | 39 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 23 g | 52 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 29 g | 64 g | 39 g |
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Fish and rice pie, shortcrust pastryについてのよくある質問
Fish and rice pie, shortcrust pastryの100 gには何カロリーありますか？
Fish and rice pie, shortcrust pastryの100 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は26 g、脂質は15 gです。
Fish and rice pie, shortcrust pastryの50 gには何カロリーありますか？
Fish and rice pie, shortcrust pastryの50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は13 g、脂質は7.7 gです。
Fish and rice pie, shortcrust pastryの150 gには何カロリーありますか？
Fish and rice pie, shortcrust pastryの150 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は39 g、脂質は23 gです。
Fish and rice pie, shortcrust pastryの200 gには何カロリーありますか？
Fish and rice pie, shortcrust pastryの200 gには580 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は52 g、脂質は31 gです。
Fish and rice pie, shortcrust pastryの250 gには何カロリーありますか？
Fish and rice pie, shortcrust pastryの250 gには725 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は64 g、脂質は39 gです。
出典：Fineli (Finland) 31778 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
