食卓にあるものを知ろう

Fish and mashed potato, hk, ready meal

カロリーと栄養成分

87
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.4 g
炭水化物6.1 g
脂質3.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 87 kcal —
  • たんぱく質 7.4 g 15%
  • 炭水化物 6.1 g 2%
  • 脂質 3.4 g 4%
  • 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
  • 食物繊維 0.5 g 2%
  • 糖類 0.8 g —
  • ナトリウム 275 mg 12%
  • コレステロール 24.7 mg 8%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 10.9 µg 1%
  • ビタミンC 3.2 mg 4%
  • ビタミンD 0.48 µg 2%
  • ビタミンE 0.7 mg 5%
  • ビタミンK 3 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.84 mg 5%
  • ビタミンB6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9.6 µg 2%
  • ビタミンB12 0.38 µg 16%

ミネラル

  • カルシウム 40.9 mg 3%
  • 鉄 0.35 mg 2%
  • マグネシウム 18 mg 4%
  • リン 105 mg 8%
  • カリウム 291 mg 6%
  • 亜鉛 0.46 mg 4%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • マンガン 0.09 mg 4%
  • セレン 9.8 µg 18%
  • ヨウ素 32 µg 21%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g877.4 g6.1 g3.4 g
50 g50 g443.7 g3 g1.7 g
150 g150 g13111 g9.1 g5.2 g
200 g200 g17415 g12 g6.9 g
250 g250 g21819 g15 g8.6 g

Fish and mashed potato, hk, ready mealについてのよくある質問

Fish and mashed potato, hk, ready mealの100 gには何カロリーありますか？

Fish and mashed potato, hk, ready mealの100 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は6.1 g、脂質は3.4 gです。

Fish and mashed potato, hk, ready mealの50 gには何カロリーありますか？

Fish and mashed potato, hk, ready mealの50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は3 g、脂質は1.7 gです。

Fish and mashed potato, hk, ready mealの150 gには何カロリーありますか？

Fish and mashed potato, hk, ready mealの150 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は9.1 g、脂質は5.2 gです。

Fish and mashed potato, hk, ready mealの200 gには何カロリーありますか？

Fish and mashed potato, hk, ready mealの200 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は12 g、脂質は6.9 gです。

Fish and mashed potato, hk, ready mealの250 gには何カロリーありますか？

Fish and mashed potato, hk, ready mealの250 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は15 g、脂質は8.6 gです。

出典：Fineli (Finland) 32822 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準