食卓にあるものを知ろう
ウナギ
カロリーと栄養成分
調理済み（平均）
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ミネラル
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.04 mg 2%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 22 g | – | 14 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 11 g | – | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 33 g | – | 21 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 44 g | – | 28 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 55 g | – | 35 g |
ウナギについてのよくある質問
ウナギの100 gには何カロリーありますか？
ウナギの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は–、脂質は14 gです。
ウナギの50 gには何カロリーありますか？
ウナギの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は–、脂質は6.9 gです。
ウナギの150 gには何カロリーありますか？
ウナギの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は–、脂質は21 gです。
ウナギの200 gには何カロリーありますか？
ウナギの200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は–、脂質は28 gです。
ウナギの250 gには何カロリーありますか？
ウナギの250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は–、脂質は35 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26999 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
