食卓にあるものを知ろう

ウナギ

カロリーと栄養成分

ロースト/オーブン焼き

229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
脂質15 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 229 kcal —
  • たんぱく質 24 g 47%
  • 脂質 15 g 19%
  • 飽和脂肪酸 3 g 15%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 65 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1140 µg 127%
  • ビタミンC 1.8 mg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
  • ビタミンB12 2.9 µg 120%

ミネラル

  • カルシウム 26 mg 2%
  • 鉄 0.64 mg 4%
  • マグネシウム 26 mg 6%
  • リン 277 mg 22%
  • カリウム 349 mg 7%
  • 亜鉛 2.1 mg 19%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • マンガン 0.04 mg 2%
  • ヨウ素 8 µg 5%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g22924 g–15 g
50 g50 g11512 g–7.5 g
150 g150 g34435 g–23 g
200 g200 g45847 g–30 g
250 g250 g57359 g–38 g

ウナギについてのよくある質問

ウナギの100 gには何カロリーありますか？

ウナギの100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は–、脂質は15 gです。

ウナギの50 gには何カロリーありますか？

ウナギの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は–、脂質は7.5 gです。

ウナギの150 gには何カロリーありますか？

ウナギの150 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は–、脂質は23 gです。

ウナギの200 gには何カロリーありますか？

ウナギの200 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は–、脂質は30 gです。

ウナギの250 gには何カロリーありますか？

ウナギの250 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は–、脂質は38 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 27000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準