食卓にあるものを知ろう
牛肉モックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、チョイス、生
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 83 mg 4%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.2 µg 134%
- コリン 75.7 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 349 mg 7%
- 亜鉛 8.1 mg 73%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 24.3 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1食分 | 113 g | 144 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2食分 | 226 g | 287 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½食分 | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3食分 | 339 g | 431 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 452 g | 574 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 32 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 53 g | 0 g | 12 g |
牛肉モックテンダーステーキについてのよくある質問
牛肉モックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの100 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
牛肉モックテンダーステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの1食分 (113 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
牛肉モックテンダーステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの2食分 (226 g)には287 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛肉モックテンダーステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの½食分 (56.5 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
牛肉モックテンダーステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの3食分 (339 g)には431 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛肉モックテンダーステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの4食分 (452 g)には574 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛肉モックテンダーステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
牛肉モックテンダーステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの150 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 170807 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
