食卓にあるものを知ろう
チャックモックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、煮込み
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 33 g 67%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 115 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 4.4 µg 185%
- コリン 124 mg 22%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 239 mg 19%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 10.9 mg 99%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 38.8 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 33 g | 0 g | 6.3 g |
| 1食分 | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5.4 g |
| 2食分 | 170 g | 323 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 255 g | 485 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 646 | 113 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 83 g | 0 g | 16 g |
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チャックモックテンダーステーキについてのよくある質問
チャックモックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
チャックモックテンダーステーキの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
チャックモックテンダーステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
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チャックモックテンダーステーキの150 gには何カロリーありますか？
チャックモックテンダーステーキの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 170806 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
