食卓にあるものを知ろう
牛チャックモックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身および脂肪、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理済み、煮込み
225
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 225 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 112 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 4.3 µg 179%
- コリン 122 mg 22%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 303 mg 6%
- 亜鉛 10.5 mg 95%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 37.1 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 191 | 27 g | 0 g | 9.1 g |
| 2食分 | 170 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
| ½食分 | 42.5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 3食分 | 255 g | 574 | 82 g | 0 g | 27 g |
| 4食分 | 340 g | 765 | 110 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 48 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 81 g | 0 g | 27 g |
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牛チャックモックテンダーステーキについてのよくある質問
牛チャックモックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 170822 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
