食卓にあるものを知ろう
牛肉モックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理済み、煮込み
197
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 197 kcal —
- たんぱく質 34 g 67%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 113 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 4.4 µg 185%
- コリン 127 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 3.5 mg 20%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 11 mg 100%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 38.5 µg 70%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 34 g | 0 g | 6.9 g |
| 1食分 | 85 g | 167 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 2食分 | 170 g | 335 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 3食分 | 255 g | 502 | 86 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 670 | 114 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 84 g | 0 g | 17 g |
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牛肉モックテンダーステーキについてのよくある質問
牛肉モックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 171201 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
