食卓にあるものを知ろう
チャックモックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身と脂肪分離可能、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、煮込み
211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 211 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 115 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.91 mg 18%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 4.4 µg 181%
- コリン 116 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 288 mg 6%
- 亜鉛 10.3 mg 94%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 39.2 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 9.3 g |
| 1食分 | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7.9 g |
| 2食分 | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 80 g | 0 g | 23 g |
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チャックモックテンダーステーキについてのよくある質問
チャックモックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
チャックモックテンダーステーキの100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
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チャックモックテンダーステーキの150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 170823 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
