食卓にあるものを知ろう
牛チャックモックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身および脂肪、脂肪0インチにトリミング、すべての等級、調理済み、煮込み
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 113 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.91 mg 18%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 4.3 µg 179%
- コリン 119 mg 22%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 298 mg 6%
- 亜鉛 10.4 mg 95%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 37.5 µg 68%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 85 g | 187 | 27 g | 0 g | 8.7 g |
| 2食分 | 170 g | 374 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 42.5 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.3 g |
| 3食分 | 255 g | 561 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 340 g | 748 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 26 g |
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牛チャックモックテンダーステーキについてのよくある質問
牛チャックモックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックモックテンダーステーキの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
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出典：USDA FoodData Central 170821 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
