食卓にあるものを知ろう
牛肉モックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身肉のみ、脂身0インチにトリミング済み、セレクト、調理済み、Braise
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 117 mg 39%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 4.5 µg 187%
- コリン 120 mg 22%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 239 mg 19%
- カリウム 298 mg 6%
- 亜鉛 10.8 mg 98%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 40.5 µg 74%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 33 g | 0 g | 5.4 g |
| 1食分 | 85 g | 154 | 28 g | 0 g | 4.6 g |
| 2食分 | 170 g | 308 | 56 g | 0 g | 9.2 g |
| ½食分 | 42.5 g | 77 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 3食分 | 255 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 340 g | 615 | 112 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 17 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 49 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 66 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 82 g | 0 g | 14 g |
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牛肉モックテンダーステーキについてのよくある質問
牛肉モックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 170805 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
