食卓にあるものを知ろう
チャックモックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身と脂肪分離可能、脂肪0インチにトリミング、セレクト、生
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
- コリン 80.1 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 341 mg 7%
- 亜鉛 7.9 mg 71%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 24.9 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 1食分 | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4.7 g |
| 2食分 | 226 g | 276 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| ½食分 | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 339 g | 414 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 452 g | 551 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 42 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 53 g | 0 g | 11 g |
チャックモックテンダーステーキについてのよくある質問
チャックモックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
チャックモックテンダーステーキの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
チャックモックテンダーステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
チャックモックテンダーステーキの1食分 (113 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
チャックモックテンダーステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
チャックモックテンダーステーキの2食分 (226 g)には276 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
チャックモックテンダーステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
チャックモックテンダーステーキの½食分 (56.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
チャックモックテンダーステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
チャックモックテンダーステーキの3食分 (339 g)には414 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
チャックモックテンダーステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
チャックモックテンダーステーキの4食分 (452 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
チャックモックテンダーステーキの50 gには何カロリーありますか？
チャックモックテンダーステーキの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
チャックモックテンダーステーキの150 gには何カロリーありますか？
チャックモックテンダーステーキの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 171221 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
