食卓にあるものを知ろう
牛肉モックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、モックテンダーステーキ、骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、生
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.5 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.91 mg 18%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 126%
- コリン 81 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 7.9 mg 72%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 25.2 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3.5 g |
| 1食分 | 113 g | 132 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2食分 | 226 g | 264 | 48 g | 0 g | 8 g |
| ½食分 | 56.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3食分 | 339 g | 397 | 72 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 452 g | 529 | 96 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 8.8 g |
牛肉モックテンダーステーキについてのよくある質問
牛肉モックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
牛肉モックテンダーステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの1食分 (113 g)には132 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
牛肉モックテンダーステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの2食分 (226 g)には264 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
牛肉モックテンダーステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの½食分 (56.5 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
牛肉モックテンダーステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの3食分 (339 g)には397 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛肉モックテンダーステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの4食分 (452 g)には529 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛肉モックテンダーステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
牛肉モックテンダーステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛肉モックテンダーステーキの150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 170808 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
