食卓にあるものを知ろう
牛チャックモックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身および脂肪、脂肪0インチにトリミング、すべての等級、生
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.1 µg 130%
- コリン 77.6 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 14%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 223 mg 18%
- カリウム 343 mg 7%
- 亜鉛 7.9 mg 72%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 24.1 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.8 g |
| 1食分 | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5.4 g |
| 2食分 | 226 g | 289 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 339 g | 434 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 452 g | 579 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 53 g | 0 g | 12 g |
牛チャックモックテンダーステーキについてのよくある質問
牛チャックモックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックモックテンダーステーキの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
牛チャックモックテンダーステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛チャックモックテンダーステーキの1食分 (113 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
牛チャックモックテンダーステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛チャックモックテンダーステーキの2食分 (226 g)には289 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛チャックモックテンダーステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛チャックモックテンダーステーキの½食分 (56.5 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
牛チャックモックテンダーステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛チャックモックテンダーステーキの3食分 (339 g)には434 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛チャックモックテンダーステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛チャックモックテンダーステーキの4食分 (452 g)には579 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛チャックモックテンダーステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛チャックモックテンダーステーキの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
牛チャックモックテンダーステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックモックテンダーステーキの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170824 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
