食卓にあるものを知ろう
牛肩ロースステーキ調理済み
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身、調理済み、煮込み
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質38 g
炭水化物0 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 38 g 76%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64.2 mg 3%
- コレステロール 91.5 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 105%
- コリン 102 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 5.5 mg 0%
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 25.3 mg 6%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 272 mg 6%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 95 g | 0 g | 15 g |
似た食品
牛肩ロースステーキ調理済みについてのよくある質問
牛肩ロースステーキ調理済みの100 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースステーキ調理済みの100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
牛肩ロースステーキ調理済みの50 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースステーキ調理済みの50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
牛肩ロースステーキ調理済みの150 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースステーキ調理済みの150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
牛肩ロースステーキ調理済みの200 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースステーキ調理済みの200 gには436 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛肩ロースステーキ調理済みの250 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースステーキ調理済みの250 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5990 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
