食卓にあるものを知ろう
牛肩ロースステーキ調理済み
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身と脂身、3mmトリミング、調理済み、煮込み
245
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物0 g
脂質9.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 245 kcal —
- たんぱく質 36 g 72%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.9 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 91.2 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.4 µg 101%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 19%
- マグネシウム 24.5 mg 6%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 263 mg 6%
- 亜鉛 8.2 mg 75%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 36 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 90 g | 0 g | 25 g |
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牛肩ロースステーキ調理済みについてのよくある質問
牛肩ロースステーキ調理済みの100 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースステーキ調理済みの100 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
牛肩ロースステーキ調理済みの50 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースステーキ調理済みの50 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
牛肩ロースステーキ調理済みの150 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースステーキ調理済みの150 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛肩ロースステーキ調理済みの200 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースステーキ調理済みの200 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛肩ロースステーキ調理済みの250 gには何カロリーありますか？
牛肩ロースステーキ調理済みの250 gには613 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5989 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
