食卓にあるものを知ろう
鶏肉
カロリーと栄養成分
皮付き肉、ロースト、オーブン焼き
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.9 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 160 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 48 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.5 µg 8%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.6 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.52 µg 22%
ミネラル
- カルシウム 19.4 mg 1%
- 鉄 0.68 mg 4%
- マグネシウム 39.6 mg 9%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 414 mg 9%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 5.7 µg 10%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 0 g | 25 g |
鶏肉についてのよくある質問
鶏肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
鶏肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
鶏肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
鶏肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の200 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
鶏肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の250 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 36005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
