食卓にあるものを知ろう
鶏肉
カロリーと栄養成分
肉、生
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14.5 µg 2%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.1 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.37 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 186 mg 15%
- カリウム 234 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 12%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 12.4 µg 23%
- ヨウ素 1.2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 52 g | 0 g | 7.2 g |
似た食品
鶏肉についてのよくある質問
鶏肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
鶏肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
鶏肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
鶏肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
鶏肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 36003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
