食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey, stuffing, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

カロリーと栄養成分

159

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質7.1 g

炭水化物12 g

脂質8.7 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 159 kcal —
たんぱく質 7.1 g 14%
炭水化物 12 g 4%
脂質 8.7 g 11%
飽和脂肪酸 1.7 g 9%
食物繊維 1.3 g 5%
糖類 2 g —
ナトリウム 369 mg 16%
コレステロール 21 mg 7%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 183 µg 20%
ビタミンC 5.3 mg 6%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1.2 mg 8%
ビタミンK 20.8 µg 17%
チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
ビタミンB6 0.1 mg 6%
葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
ビタミンB12 0.08 µg 3%
コリン 18.7 mg 3%

ミネラル

カルシウム 30 mg 2%
鉄 0.86 mg 5%
マグネシウム 14 mg 3%
リン 78 mg 6%
カリウム 135 mg 3%
亜鉛 0.52 mg 5%
銅 0.07 mg 7%
セレン 11.9 µg 22%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	159	7.1 g	12 g	8.7 g
1食分	162 g	258	12 g	19 g	14 g
2食分	324 g	515	23 g	39 g	28 g
½食分	81 g	129	5.8 g	9.7 g	7.1 g
3食分	486 g	773	35 g	58 g	43 g
4食分	648 g	1030	46 g	78 g	57 g
50 g	50 g	80	3.6 g	6 g	4.4 g
150 g	150 g	239	11 g	18 g	13 g
200 g	200 g	318	14 g	24 g	18 g
250 g	250 g	398	18 g	30 g	22 g

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出典：FNDDS (USDA) 27347200 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準