食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey, stuffing, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

カロリーと栄養成分

131

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.5 g

炭水化物10 g

脂質7.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 131 kcal —
たんぱく質 5.5 g 11%
炭水化物 10 g 4%
脂質 7.2 g 9%
飽和脂肪酸 1.5 g 7%
食物繊維 1 g 4%
糖類 1.5 g —
ナトリウム 380 mg 17%
コレステロール 17 mg 6%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 136 µg 15%
ビタミンC 3.9 mg 4%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.91 mg 6%
ビタミンK 15.5 µg 13%
チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
ビタミンB6 0.08 mg 5%
葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
ビタミンB12 0.06 µg 3%
コリン 14.8 mg 3%

ミネラル

カルシウム 25 mg 2%
鉄 0.66 mg 4%
マグネシウム 11 mg 3%
リン 63 mg 5%
カリウム 111 mg 2%
亜鉛 0.41 mg 4%
銅 0.05 mg 6%
セレン 8.9 µg 16%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	131	5.5 g	10 g	7.2 g
1食分	244 g	320	13 g	25 g	18 g
2食分	488 g	639	27 g	50 g	35 g
½食分	122 g	160	6.7 g	13 g	8.8 g
3食分	732 g	959	40 g	75 g	53 g
4食分	976 g	1279	53 g	100 g	70 g
50 g	50 g	66	2.7 g	5.1 g	3.6 g
150 g	150 g	197	8.2 g	15 g	11 g
200 g	200 g	262	11 g	21 g	14 g
250 g	250 g	328	14 g	26 g	18 g

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出典：FNDDS (USDA) 27347220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準