食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey, stuffing, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy

カロリーと栄養成分

128

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.2 g

炭水化物11 g

脂質6.8 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 128 kcal —
たんぱく質 5.2 g 10%
炭水化物 11 g 4%
脂質 6.8 g 9%
飽和脂肪酸 1.4 g 7%
食物繊維 0.8 g 3%
糖類 1.4 g —
ナトリウム 355 mg 15%
コレステロール 16 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 54 µg 6%
ビタミンC 0.7 mg 1%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.67 mg 4%
ビタミンK 9.2 µg 8%
チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
ビタミンB6 0.07 mg 4%
葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
ビタミンB12 0.06 µg 3%
コリン 15 mg 3%

ミネラル

カルシウム 21 mg 2%
鉄 0.63 mg 4%
マグネシウム 13 mg 3%
リン 62 mg 5%
カリウム 111 mg 2%
亜鉛 0.41 mg 4%
銅 0.05 mg 6%
セレン 8.5 µg 15%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	128	5.2 g	11 g	6.8 g
1食分	244 g	312	13 g	27 g	17 g
2食分	488 g	625	26 g	54 g	33 g
½食分	122 g	156	6.4 g	13 g	8.3 g
3食分	732 g	937	38 g	81 g	50 g
4食分	976 g	1249	51 g	108 g	67 g
50 g	50 g	64	2.6 g	5.5 g	3.4 g
150 g	150 g	192	7.8 g	17 g	10 g
200 g	200 g	256	10 g	22 g	14 g
250 g	250 g	320	13 g	28 g	17 g

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出典：FNDDS (USDA) 27347230 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準