食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy

カロリーと栄養成分

127

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質4.8 g

炭水化物11 g

脂質6.8 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 127 kcal —
たんぱく質 4.8 g 10%
炭水化物 11 g 4%
脂質 6.8 g 9%
飽和脂肪酸 1.1 g 5%
食物繊維 1.3 g 5%
糖類 0.9 g —
ナトリウム 336 mg 15%
コレステロール 16 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 4 µg 0%
ビタミンC 3.9 mg 4%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1.1 mg 7%
ビタミンK 9.7 µg 8%
チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
ビタミンB6 0.17 mg 10%
葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
ビタミンB12 0.05 µg 2%
コリン 18.4 mg 3%

ミネラル

カルシウム 12 mg 1%
鉄 0.36 mg 2%
マグネシウム 17 mg 4%
リン 63 mg 5%
カリウム 223 mg 5%
亜鉛 0.42 mg 4%
銅 0.1 mg 11%
セレン 3.4 µg 6%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	127	4.8 g	11 g	6.8 g
1食分	252 g	320	12 g	28 g	17 g
2食分	504 g	640	24 g	55 g	34 g
½食分	126 g	160	6 g	14 g	8.6 g
3食分	756 g	960	36 g	83 g	52 g
4食分	1008 g	1280	48 g	111 g	69 g
50 g	50 g	64	2.4 g	5.5 g	3.4 g
150 g	150 g	191	7.1 g	17 g	10 g
200 g	200 g	254	9.5 g	22 g	14 g
250 g	250 g	318	12 g	27 g	17 g

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出典：FNDDS (USDA) 27341030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準