食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce

カロリーと栄養成分

123

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8.7 g

炭水化物4 g

脂質8 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 123 kcal —
たんぱく質 8.7 g 17%
炭水化物 4 g 1%
脂質 8 g 10%
飽和脂肪酸 1.3 g 6%
食物繊維 1.1 g 4%
糖類 1 g —
ナトリウム 379 mg 16%
コレステロール 33 mg 11%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 9 µg 1%
ビタミンC 1.5 mg 2%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1.3 mg 8%
ビタミンK 13.5 µg 11%
チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
ビタミンB6 0.1 mg 6%
葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
ビタミンB12 0.11 µg 5%
コリン 26.6 mg 5%

ミネラル

カルシウム 14 mg 1%
鉄 0.45 mg 3%
マグネシウム 16 mg 4%
リン 92 mg 7%
カリウム 160 mg 3%
亜鉛 0.65 mg 6%
銅 0.04 mg 5%
セレン 7.3 µg 13%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	123	8.7 g	4 g	8 g
1食分	162 g	199	14 g	6.4 g	13 g
2食分	324 g	399	28 g	13 g	26 g
½食分	81 g	100	7.1 g	3.2 g	6.4 g
3食分	486 g	598	42 g	19 g	39 g
4食分	648 g	797	57 g	26 g	52 g
50 g	50 g	62	4.4 g	2 g	4 g
150 g	150 g	185	13 g	6 g	12 g
200 g	200 g	246	17 g	8 g	16 g
250 g	250 g	308	22 g	10 g	20 g

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出典：FNDDS (USDA) 27440120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準