食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy

カロリーと栄養成分

119

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質7.2 g

炭水化物5.5 g

脂質7.5 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 119 kcal —
たんぱく質 7.2 g 14%
炭水化物 5.5 g 2%
脂質 7.5 g 10%
飽和脂肪酸 1.3 g 7%
食物繊維 0.9 g 3%
糖類 0.9 g —
ナトリウム 368 mg 16%
コレステロール 28 mg 9%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 7 µg 1%
ビタミンC 1.2 mg 1%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1 mg 7%
ビタミンK 10.9 µg 9%
チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 13%
ビタミンB6 0.09 mg 5%
葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
ビタミンB12 0.08 µg 3%
コリン 22.6 mg 4%

ミネラル

カルシウム 15 mg 1%
鉄 0.39 mg 2%
マグネシウム 14 mg 3%
リン 81 mg 6%
カリウム 145 mg 3%
亜鉛 0.54 mg 5%
銅 0.04 mg 4%
セレン 5.9 µg 11%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	119	7.2 g	5.5 g	7.5 g
1食分	252 g	300	18 g	14 g	19 g
2食分	504 g	600	36 g	28 g	38 g
½食分	126 g	150	9 g	7 g	9.4 g
3食分	756 g	900	54 g	42 g	56 g
4食分	1008 g	1200	72 g	56 g	75 g
50 g	50 g	60	3.6 g	2.8 g	3.7 g
150 g	150 g	179	11 g	8.3 g	11 g
200 g	200 g	238	14 g	11 g	15 g
250 g	250 g	298	18 g	14 g	19 g

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出典：FNDDS (USDA) 27442120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準