食卓にあるものを知ろう
チキンナゲット
カロリーと栄養成分
ダークミートとホワイトミート、加熱調理済み、冷凍、再加熱なし
268
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物14 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 268 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 540 mg 23%
- コレステロール 32 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- ビタミンK 10 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0.23 µg 10%
- コリン 45.5 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 206 mg 4%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.31 mg 14%
- セレン 17 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 12 g | 15 g | 17 g |
| 1食分 | 87 g | 233 | 11 g | 13 g | 15 g |
| 2食分 | 174 g | 466 | 21 g | 25 g | 30 g |
| ½食分 | 43.5 g | 117 | 5.2 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 3食分 | 261 g | 699 | 31 g | 38 g | 45 g |
| 4食分 | 348 g | 933 | 42 g | 50 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6 g | 7.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 18 g | 22 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 24 g | 29 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 30 g | 36 g | 43 g |
チキンナゲットについてのよくある質問
チキンナゲットの100 gには何カロリーありますか？
チキンナゲットの100 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は15 g、脂質は17 gです。
チキンナゲットの1食分 (87 g)には何カロリーありますか？
チキンナゲットの1食分 (87 g)には233 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は13 g、脂質は15 gです。
チキンナゲットの2食分 (174 g)には何カロリーありますか？
チキンナゲットの2食分 (174 g)には466 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は25 g、脂質は30 gです。
チキンナゲットの½食分 (43.5 g)には何カロリーありますか？
チキンナゲットの½食分 (43.5 g)には117 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は6.3 g、脂質は7.5 gです。
チキンナゲットの3食分 (261 g)には何カロリーありますか？
チキンナゲットの3食分 (261 g)には699 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は38 g、脂質は45 gです。
チキンナゲットの4食分 (348 g)には何カロリーありますか？
チキンナゲットの4食分 (348 g)には933 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は50 g、脂質は60 gです。
チキンナゲットの50 gには何カロリーありますか？
チキンナゲットの50 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は7.2 g、脂質は8.7 gです。
チキンナゲットの150 gには何カロリーありますか？
チキンナゲットの150 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は22 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 172111 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
