食卓にあるものを知ろう
チキンナゲット
カロリーと栄養成分
衣付き、チーズ入り、HK/Kariniemi
287
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物17 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 287 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 472 mg 21%
- コレステロール 27.1 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21.6 µg 2%
- ビタミンC 0.03 mg 0%
- ビタミンD 0.13 µg 1%
- ビタミンE 3.5 mg 23%
- ビタミンK 41.1 µg 34%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.2 µg 3%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 24.1 mg 6%
- リン 124 mg 10%
- カリウム 184 mg 4%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 5.7 µg 10%
- ヨウ素 5.6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 10 g | 17 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5.1 g | 8.4 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 15 g | 25 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 21 g | 34 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 26 g | 42 g | 50 g |
似た食品
チキンナゲットについてのよくある質問
冷凍チキンナゲットをカリッと仕上げるには？
凍ったまま、予熱したオーブンまたはエアフライヤーで加熱し、途中で裏返すと両面がカリッとします。温度と時間は商品ごとに違うため表示に従い、中心まで十分熱くなったことを確かめてください。
チキンナゲットは電子レンジで温めてもよいですか？
温められますが、衣はしんなりしやすくなります。電子レンジで中まで温めたあと、トースターで数分焼くと表面が香ばしくなります。
チキンナゲットは何からできていますか？
鶏肉を細かくして形を整え、衣をつけて揚げたり焼いたりしたものです。商品によっては鶏肉を細かく練った生地を使い、衣に小麦や卵を含むこともあります。
チキンナゲットには何をつけるとおいしいですか？
ケチャップ、マスタード、バーベキューソース、マヨネーズがよく合います。サラダやフライドポテトと添えるほか、パンにはさんでサンドイッチにしても食べやすいです。
余ったチキンナゲットはどう保存しますか？
加熱後に残ったものは、粗熱が取れたら密閉容器に入れて冷蔵し、二日以内を目安に食べ切ります。食べるときは中心までしっかり温め直してください。一度解凍した商品を再冷凍するのは避けます。
チキンナゲットとフィッシュナゲットはどう違いますか？
フィッシュナゲットは魚を使い、チキンナゲットは鶏肉を使います。フィッシュナゲットは100 gあたりたんぱく質13.2 g、チキンナゲットは10 gで、魚の風味を楽しみたいときはフィッシュナゲットが向きます。
チキンナゲットに小麦や卵のアレルギーがあっても食べられますか？
衣やつなぎに小麦、卵、乳成分などを使う商品があります。原材料表示とアレルゲン表示を確認し、調理器具や油を共用する場合の混入にも注意してください。
出典：Fineli (Finland) 32513 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
