食卓にあるものを知ろう
プラントベースチキン
カロリーと栄養成分
肉なし、パン粉付け、揚げ
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物4.2 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 4.2 g 2%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 400 mg 17%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.3 mg 106%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.8 mg 80%
- ビタミンB6 0.85 mg 50%
- 葉酸（ビタミンB9） 56 µg 14%
- ビタミンB12 5.1 µg 213%
- コリン 46.3 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 245 mg 20%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.5 mg 56%
- セレン 7.4 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4.2 g | 13 g |
| 1食分 | 130 g | 304 | 28 g | 5.5 g | 17 g |
| 2食分 | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½食分 | 65 g | 152 | 14 g | 2.7 g | 8.3 g |
| 3食分 | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4食分 | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2.1 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8.4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
プラントベースチキンについてのよくある質問
プラントベースチキンの100 gには何カロリーありますか？
プラントベースチキンの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は4.2 g、脂質は13 gです。
プラントベースチキンの1食分 (130 g)には何カロリーありますか？
プラントベースチキンの1食分 (130 g)には304 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は5.5 g、脂質は17 gです。
プラントベースチキンの2食分 (260 g)には何カロリーありますか？
プラントベースチキンの2食分 (260 g)には608 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は11 g、脂質は33 gです。
プラントベースチキンの½食分 (65 g)には何カロリーありますか？
プラントベースチキンの½食分 (65 g)には152 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は2.7 g、脂質は8.3 gです。
プラントベースチキンの3食分 (390 g)には何カロリーありますか？
プラントベースチキンの3食分 (390 g)には913 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は16 g、脂質は50 gです。
プラントベースチキンの4食分 (520 g)には何カロリーありますか？
プラントベースチキンの4食分 (520 g)には1217 kcalが含まれ、たんぱく質は111 g、炭水化物は22 g、脂質は66 gです。
プラントベースチキンの50 gには何カロリーありますか？
プラントベースチキンの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.1 g、脂質は6.4 gです。
プラントベースチキンの150 gには何カロリーありますか？
プラントベースチキンの150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は6.3 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 167719 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
