食卓にあるものを知ろう
人参
カロリーと栄養成分
古い、食塩水ではない水で茹でた
29
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物6 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 29 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 6 g 2%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 5.5 g —
- ナトリウム 29 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1850 µg 206%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 5.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 17 mg 1%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.09 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.5 g | 6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0.8 g | 9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1 g | 12 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1.3 g | 15 g | 1.3 g |
人参についてのよくある質問
人参の100 gには何カロリーありますか？
人参の100 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は6 g、脂質は0.5 gです。
人参の50 gには何カロリーありますか？
人参の50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3 g、脂質は0.3 gです。
人参の150 gには何カロリーありますか？
人参の150 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は9 g、脂質は0.8 gです。
人参の200 gには何カロリーありますか？
人参の200 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は12 g、脂質は1 gです。
人参の250 gには何カロリーありますか？
人参の250 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は15 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-497 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
