食卓にあるものを知ろう
人参
カロリーと栄養成分
冷凍、未調理
36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物4.6 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 36 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 710 µg 79%
- ビタミンC 2.5 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 17.6 µg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.5 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 235 mg 5%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.8 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 1食分 | 64 g | 23 | 0.5 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 2食分 | 128 g | 46 | 1 g | 5.9 g | 0.6 g |
| ½食分 | 32 g | 12 | 0.2 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3食分 | 192 g | 69 | 1.5 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 4食分 | 256 g | 92 | 2 g | 12 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.2 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.6 g | 9.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 12 g | 1.2 g |
似た食品
人参についてのよくある質問
人参の100 gには何カロリーありますか？
人参の100 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0.5 gです。
人参の1食分 (64 g)には何カロリーありますか？
人参の1食分 (64 g)には23 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.3 gです。
人参の2食分 (128 g)には何カロリーありますか？
人参の2食分 (128 g)には46 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.6 gです。
人参の½食分 (32 g)には何カロリーありますか？
人参の½食分 (32 g)には12 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.1 gです。
人参の3食分 (192 g)には何カロリーありますか？
人参の3食分 (192 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は8.8 g、脂質は0.9 gです。
人参の4食分 (256 g)には何カロリーありますか？
人参の4食分 (256 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は12 g、脂質は1.2 gです。
人参の50 gには何カロリーありますか？
人参の50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.2 gです。
人参の150 gには何カロリーありますか？
人参の150 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 169983 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
