食卓にあるものを知ろう
ニンジン
カロリーと栄養成分
冷凍、調理済み、ゆでた、水切りした、塩入り
37
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物4.4 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 37 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 4.4 g 2%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 295 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 846 µg 94%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 13.6 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.6 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 31 mg 2%
- カリウム 192 mg 4%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1食分 | 146 g | 54 | 0.8 g | 6.5 g | 1 g |
| 2食分 | 292 g | 108 | 1.7 g | 13 g | 2 g |
| ½食分 | 73 g | 27 | 0.4 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 3食分 | 438 g | 162 | 2.5 g | 19 g | 3 g |
| 4食分 | 584 g | 216 | 3.4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.3 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.9 g | 6.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.2 g | 8.9 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1.5 g | 11 g | 1.7 g |
似た食品
ニンジンについてのよくある質問
ニンジンの100 gには何カロリーありますか？
ニンジンの100 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.7 gです。
ニンジンの1食分 (146 g)には何カロリーありますか？
ニンジンの1食分 (146 g)には54 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は6.5 g、脂質は1 gです。
ニンジンの2食分 (292 g)には何カロリーありますか？
ニンジンの2食分 (292 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は13 g、脂質は2 gです。
ニンジンの½食分 (73 g)には何カロリーありますか？
ニンジンの½食分 (73 g)には27 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.5 gです。
ニンジンの3食分 (438 g)には何カロリーありますか？
ニンジンの3食分 (438 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は19 g、脂質は3 gです。
ニンジンの4食分 (584 g)には何カロリーありますか？
ニンジンの4食分 (584 g)には216 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は26 g、脂質は4 gです。
ニンジンの50 gには何カロリーありますか？
ニンジンの50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.3 gです。
ニンジンの150 gには何カロリーありますか？
ニンジンの150 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は6.6 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168519 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
