食卓にあるものを知ろう
牛タン
カロリーと栄養成分
加熱調理済み
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0.2 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.1 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 6.6 µg 276%
ミネラル
- カルシウム 14.5 mg 1%
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 9.4 mg 2%
- リン 144 mg 12%
- カリウム 184 mg 4%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.04 mg 2%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0.2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0.3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0.4 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0.6 g | 39 g |
牛タンについてのよくある質問
牛タンの100 gには何カロリーありますか？
牛タンの100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.2 g、脂質は16 gです。
牛タンの50 gには何カロリーありますか？
牛タンの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.8 gです。
牛タンの150 gには何カロリーありますか？
牛タンの150 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0.3 g、脂質は23 gです。
牛タンの200 gには何カロリーありますか？
牛タンの200 gには472 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0.4 g、脂質は31 gです。
牛タンの250 gには何カロリーありますか？
牛タンの250 gには590 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0.6 g、脂質は39 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 40203 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
