食卓にあるものを知ろう
牛タン
カロリーと栄養成分
ゆでたもの
284
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 284 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 8.5 g 43%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 405 mg 18%
- コレステロール 73.3 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.28 µg 1%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 18.9 µg 5%
- ビタミンB12 4.6 µg 192%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 25.8 mg 6%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 383 mg 8%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 19.2 µg 35%
- ヨウ素 21.6 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 59 g | 0 g | 53 g |
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牛タンについてのよくある質問
牛タンの100 gには何カロリーありますか？
牛タンの100 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛タンの50 gには何カロリーありますか？
牛タンの50 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛タンの150 gには何カロリーありますか？
牛タンの150 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛タンの200 gには何カロリーありますか？
牛タンの200 gには568 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
牛タンの250 gには何カロリーありますか？
牛タンの250 gには710 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
出典：Fineli (Finland) 7869 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
