食卓にあるものを知ろう
牛タン
カロリーと栄養成分
丸ごと、缶詰、漬物
267
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.3 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 267 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 10 g 50%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.2 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 182 mg 15%
- カリウム 197 mg 4%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.21 mg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 19 g | 0.3 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 9.7 g | 0.2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 29 g | 0.5 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 39 g | 0.6 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 48 g | 0.8 g | 51 g |
牛タンについてのよくある質問
牛タンの100 gには何カロリーありますか？
牛タンの100 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.3 g、脂質は20 gです。
牛タンの50 gには何カロリーありますか？
牛タンの50 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0.2 g、脂質は10 gです。
牛タンの150 gには何カロリーありますか？
牛タンの150 gには401 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0.5 g、脂質は31 gです。
牛タンの200 gには何カロリーありますか？
牛タンの200 gには534 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0.6 g、脂質は41 gです。
牛タンの250 gには何カロリーありますか？
牛タンの250 gには668 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0.8 g、脂質は51 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2797 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
