食卓にあるものを知ろう
牛タン
カロリーと栄養成分
調理済み、煮込み
284
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 284 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 29%
- 飽和脂肪酸 8.1 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 132 mg 44%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.1 µg 130%
- コリン 155 mg 28%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 145 mg 12%
- カリウム 184 mg 4%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 13.2 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 85 g | 241 | 16 g | 0 g | 19 g |
| 2食分 | 170 g | 483 | 33 g | 0 g | 38 g |
| ½食分 | 42.5 g | 121 | 8.2 g | 0 g | 9.5 g |
| 3食分 | 255 g | 724 | 49 g | 0 g | 57 g |
| 4食分 | 340 g | 966 | 66 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 9.6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 29 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 39 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 48 g | 0 g | 56 g |
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牛タンについてのよくある質問
牛タンの100 gには何カロリーありますか？
牛タンの100 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛タンの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛タンの1食分 (85 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
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牛タンの2食分 (170 g)には483 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
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牛タンの50 gには何カロリーありますか？
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牛タンの150 gには何カロリーありますか？
牛タンの150 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：USDA FoodData Central 170598 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
