食卓にあるものを知ろう

Beef steak stew, goulash

カロリーと栄養成分

71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物1.2 g
脂質2.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 71 kcal —
  • たんぱく質 10 g 21%
  • 炭水化物 1.2 g 0%
  • 脂質 2.6 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 食物繊維 0.3 g 1%
  • 糖類 1.1 g —
  • ナトリウム 204 mg 9%
  • コレステロール 24.3 mg 8%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 42.6 µg 5%
  • ビタミンC 17.5 mg 19%
  • ビタミンD 0.09 µg 0%
  • ビタミンE 0.84 mg 6%
  • ビタミンK 4.6 µg 4%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
  • ビタミンB6 0.27 mg 16%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6.4 µg 2%
  • ビタミンB12 0.42 µg 18%

ミネラル

  • カルシウム 8.9 mg 1%
  • 鉄 1.6 mg 9%
  • マグネシウム 14.5 mg 3%
  • リン 105 mg 8%
  • カリウム 245 mg 5%
  • 亜鉛 1.8 mg 16%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • マンガン 0.03 mg 2%
  • セレン 7.5 µg 14%
  • ヨウ素 13.7 µg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g7110 g1.2 g2.6 g
50 g50 g365.2 g0.6 g1.3 g
150 g150 g10716 g1.7 g3.9 g
200 g200 g14221 g2.3 g5.2 g
250 g250 g17826 g2.9 g6.5 g

Beef steak stew, goulashについてのよくある質問

Beef steak stew, goulashの100 gには何カロリーありますか？

Beef steak stew, goulashの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は1.2 g、脂質は2.6 gです。

Beef steak stew, goulashの50 gには何カロリーありますか？

Beef steak stew, goulashの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は0.6 g、脂質は1.3 gです。

Beef steak stew, goulashの150 gには何カロリーありますか？

Beef steak stew, goulashの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1.7 g、脂質は3.9 gです。

Beef steak stew, goulashの200 gには何カロリーありますか？

Beef steak stew, goulashの200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は2.3 g、脂質は5.2 gです。

Beef steak stew, goulashの250 gには何カロリーありますか？

Beef steak stew, goulashの250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.9 g、脂質は6.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 34448 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準