食卓にあるものを知ろう

Meat soup, beef steak

カロリーと栄養成分

45
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物3.3 g
脂質0.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 45 kcal —
  • たんぱく質 5.7 g 11%
  • 炭水化物 3.3 g 1%
  • 脂質 0.8 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
  • 食物繊維 0.5 g 2%
  • 糖類 0.5 g —
  • ナトリウム 189 mg 8%
  • コレステロール 12.8 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 23.1 µg 3%
  • ビタミンC 2.6 mg 3%
  • ビタミンD 0.05 µg 0%
  • ビタミンE 0.12 mg 1%
  • ビタミンK 2.4 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
  • ビタミンB6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7.4 µg 2%
  • ビタミンB12 0.22 µg 9%

ミネラル

  • カルシウム 8.8 mg 1%
  • 鉄 0.94 mg 5%
  • マグネシウム 11.8 mg 3%
  • リン 62.7 mg 5%
  • カリウム 216 mg 5%
  • 亜鉛 1 mg 9%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • マンガン 0.08 mg 3%
  • セレン 4.1 µg 7%
  • ヨウ素 12.5 µg 8%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g455.7 g3.3 g0.8 g
50 g50 g232.9 g1.7 g0.4 g
150 g150 g688.6 g5 g1.1 g
200 g200 g9012 g6.7 g1.5 g
250 g250 g11314 g8.3 g1.9 g

Meat soup, beef steakについてのよくある質問

Meat soup, beef steakの100 gには何カロリーありますか？

Meat soup, beef steakの100 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.8 gです。

Meat soup, beef steakの50 gには何カロリーありますか？

Meat soup, beef steakの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.4 gです。

Meat soup, beef steakの150 gには何カロリーありますか？

Meat soup, beef steakの150 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は5 g、脂質は1.1 gです。

Meat soup, beef steakの200 gには何カロリーありますか？

Meat soup, beef steakの200 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は6.7 g、脂質は1.5 gです。

Meat soup, beef steakの250 gには何カロリーありますか？

Meat soup, beef steakの250 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は8.3 g、脂質は1.9 gです。

出典：Fineli (Finland) 7165 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準