食卓にあるものを知ろう
Meatloaf, beef steak, water
カロリーと栄養成分
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物5.7 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 5.7 g 2%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 322 mg 14%
- コレステロール 66.8 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26.2 µg 3%
- ビタミンC 0.57 mg 1%
- ビタミンD 0.37 µg 2%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 3.8 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.9 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 16.1 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 22.5 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 15 µg 27%
- ヨウ素 24.8 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 17 g | 5.7 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 8.5 g | 2.9 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 26 g | 8.6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 43 g | 14 g | 20 g |
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Meatloaf, beef steak, waterについてのよくある質問
Meatloaf, beef steak, waterの100 gには何カロリーありますか？
Meatloaf, beef steak, waterの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は5.7 g、脂質は7.9 gです。
Meatloaf, beef steak, waterの50 gには何カロリーありますか？
Meatloaf, beef steak, waterの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は2.9 g、脂質は4 gです。
Meatloaf, beef steak, waterの150 gには何カロリーありますか？
Meatloaf, beef steak, waterの150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は8.6 g、脂質は12 gです。
Meatloaf, beef steak, waterの200 gには何カロリーありますか？
Meatloaf, beef steak, waterの200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は12 g、脂質は16 gです。
Meatloaf, beef steak, waterの250 gには何カロリーありますか？
Meatloaf, beef steak, waterの250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は14 g、脂質は20 gです。
出典：Fineli (Finland) 29289 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
