食卓にあるものを知ろう
Beef steak mince soup, lentils
カロリーと栄養成分
99
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物7.6 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 99 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 7.6 g 3%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1 g 3%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 253 mg 11%
- コレステロール 12.8 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28.5 µg 3%
- ビタミンC 4.5 mg 5%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 18.5 µg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.6 µg 3%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 19.6 mg 2%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 24.5 mg 6%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 5.1 µg 9%
- ヨウ素 8.3 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 9 g | 7.6 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.5 g | 3.8 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 14 g | 11 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 18 g | 15 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 23 g | 19 g | 8.1 g |
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Beef steak mince soup, lentilsについてのよくある質問
Beef steak mince soup, lentilsの100 gには何カロリーありますか？
Beef steak mince soup, lentilsの100 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は7.6 g、脂質は3.2 gです。
Beef steak mince soup, lentilsの50 gには何カロリーありますか？
Beef steak mince soup, lentilsの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は3.8 g、脂質は1.6 gです。
Beef steak mince soup, lentilsの150 gには何カロリーありますか？
Beef steak mince soup, lentilsの150 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は11 g、脂質は4.9 gです。
Beef steak mince soup, lentilsの200 gには何カロリーありますか？
Beef steak mince soup, lentilsの200 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は15 g、脂質は6.5 gです。
Beef steak mince soup, lentilsの250 gには何カロリーありますか？
Beef steak mince soup, lentilsの250 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は19 g、脂質は8.1 gです。
出典：Fineli (Finland) 34488 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
