了解餐盤裡的營養
優格或發酵乳
熱量與營養成分
調味，含糖
86
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水13 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 86 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 13 g —
- 鈉 33 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20.5 µg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
礦物質
- 鈣 123 mg 9%
- 鎂 10.8 mg 3%
- 磷 89.5 mg 7%
- 鉀 157 mg 3%
- 硒 2.5 µg 4%
- 碘 21 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3.2 g | 13 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.6 g | 6.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 4.7 g | 19 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 6.3 g | 25 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 7.9 g | 32 g | 5.6 g |
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關於優格或發酵乳的常見問題
優格或發酵乳100 g含有多少熱量？
優格或發酵乳100 g含有 86 kcal、3.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
優格或發酵乳50 g含有多少熱量？
優格或發酵乳50 g含有 43 kcal、1.6 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
優格或發酵乳150 g含有多少熱量？
優格或發酵乳150 g含有 129 kcal、4.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
優格或發酵乳200 g含有多少熱量？
優格或發酵乳200 g含有 172 kcal、6.3 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
優格或發酵乳250 g含有多少熱量？
優格或發酵乳250 g含有 215 kcal、7.9 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19575 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
