了解餐盤裡的營養
優格或發酵乳
熱量與營養成分
調味，含鮮奶油，含糖
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水13 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 12 g —
- 鈉 35.5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51.6 µg 6%
- 維生素 D 0.75 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 14.7 µg 4%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
礦物質
- 鈣 145 mg 11%
- 鐵 0.04 mg 0%
- 鎂 9.2 mg 2%
- 磷 82 mg 7%
- 鉀 120 mg 3%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 3 g | 13 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.5 g | 6.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.5 g | 20 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 6 g | 26 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7.5 g | 33 g | 17 g |
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關於優格或發酵乳的常見問題
優格或發酵乳100 g含有多少熱量？
優格或發酵乳100 g含有 123 kcal、3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
優格或發酵乳50 g含有多少熱量？
優格或發酵乳50 g含有 62 kcal、1.5 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
優格或發酵乳150 g含有多少熱量？
優格或發酵乳150 g含有 185 kcal、4.5 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
優格或發酵乳200 g含有多少熱量？
優格或發酵乳200 g含有 246 kcal、6 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
優格或發酵乳250 g含有多少熱量？
優格或發酵乳250 g含有 308 kcal、7.5 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19577 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
