了解餐盤裡的營養
優格或發酵乳
熱量與營養成分
調味，0%脂肪，含甜味劑
54
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.1 g
碳水7.7 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 54 kcal —
- 蛋白質 5.1 g 10%
- 碳水化合物 7.7 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 5.1 g —
- 鈉 57.5 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.3 µg 0%
- 維生素 D 1.3 µg 6%
礦物質
- 鈣 135 mg 10%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 碘 15.1 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5.1 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.5 g | 3.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 82 | 7.6 g | 12 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 109 | 10 g | 16 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 136 | 13 g | 19 g | 0.2 g |
相似食物
- 水果或調味優格，0%脂肪發酵乳，含水果或調味，0%脂肪，平均47 kcal / 100 g
- Yogurt flavored low fat with sweetener47 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit low fat with sweetener49 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured fat-free artificially sweetened42 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured fat-free partially artifially sweetened48 kcal / 100 g
- 添加維生素D的水果優格發酵乳,含水果,含糖,添加維生素d90 kcal / 100 g
- Iogurte magro aromatizado açucarado69 kcal / 100 g
關於優格或發酵乳的常見問題
優格或發酵乳100 g含有多少熱量？
優格或發酵乳100 g含有 54 kcal、5.1 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
優格或發酵乳50 g含有多少熱量？
優格或發酵乳50 g含有 27 kcal、2.5 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
優格或發酵乳150 g含有多少熱量？
優格或發酵乳150 g含有 82 kcal、7.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
優格或發酵乳200 g含有多少熱量？
優格或發酵乳200 g含有 109 kcal、10 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
優格或發酵乳250 g含有多少熱量？
優格或發酵乳250 g含有 136 kcal、13 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19559 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
