了解餐盤裡的營養
優格或發酵乳
熱量與營養成分
調味，含糖，添加維生素D
71
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水12 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 71 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 11 g —
- 鈉 33 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.3 µg 1%
- 維生素 D 1.6 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 137 mg 11%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 92.6 mg 7%
- 鉀 156 mg 3%
- 硒 2.6 µg 5%
- 碘 25.5 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 3.2 g | 12 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.6 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 4.7 g | 18 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 6.3 g | 23 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 7.9 g | 29 g | 2.7 g |
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關於優格或發酵乳的常見問題
優格或發酵乳100 g含有多少熱量？
優格或發酵乳100 g含有 71 kcal、3.2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
優格或發酵乳50 g含有多少熱量？
優格或發酵乳50 g含有 36 kcal、1.6 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
優格或發酵乳150 g含有多少熱量？
優格或發酵乳150 g含有 107 kcal、4.7 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
優格或發酵乳200 g含有多少熱量？
優格或發酵乳200 g含有 143 kcal、6.3 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
優格或發酵乳250 g含有多少熱量？
優格或發酵乳250 g含有 179 kcal、7.9 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19578 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
