了解餐盤裡的營養
Yoghurt, flavoured, 4,6% fat, valio sileä, 1 ug vitamin d, low-lactose
熱量與營養成分
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水9.7 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 9.6 g —
- 鈉 41.9 mg 2%
- 膽固醇 12.2 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44.2 µg 5%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 4.5 µg 1%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
礦物質
- 鈣 113 mg 9%
- 鐵 0.09 mg 1%
- 鎂 9.5 mg 2%
- 磷 75.4 mg 6%
- 鉀 146 mg 3%
- 鋅 0.35 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 2.3 µg 4%
- 碘 15.5 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3.2 g | 9.7 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.6 g | 4.8 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 4.8 g | 15 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 6.3 g | 19 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 7.9 g | 24 g | 12 g |
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Yoghurt, flavoured, 4,6% fat, valio sileä, 1 ug vitamin d, low-lactose100 g含有 95 kcal、3.2 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 34603 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
