了解餐盤裡的營養

Turkey or chicken burger, on wheat bun

熱量與營養成分

227
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水17 g
脂肪7.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 227 kcal —
  • 蛋白質 21 g 41%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 7.7 g 10%
  • 飽和脂肪 1.9 g 9%
  • 膳食纖維 2.2 g 8%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 334 mg 15%
  • 膽固醇 54 mg 18%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 14 µg 2%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.21 mg 1%
  • 維生素 K 2.3 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
  • 維生素 B6 0.44 mg 26%
  • 葉酸（B9） 34 µg 9%
  • 維生素 B12 0.78 µg 33%
  • 膽鹼 54.5 mg 10%

礦物質

  • 鈣 83 mg 6%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 41 mg 10%
  • 磷 217 mg 17%
  • 鉀 250 mg 5%
  • 鋅 2.4 mg 22%
  • 銅 0.17 mg 19%
  • 硒 29.6 µg 54%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22721 g17 g7.7 g
1 份145 g32930 g24 g11 g
2 份290 g65860 g48 g22 g
½ 份72.5 g16515 g12 g5.6 g
3 份435 g98790 g72 g34 g
4 份580 g1317120 g96 g45 g
50 g50 g11410 g8.3 g3.9 g
150 g150 g34131 g25 g12 g
200 g200 g45441 g33 g15 g
250 g250 g56852 g41 g19 g

關於Turkey or chicken burger, on wheat bun的常見問題

Turkey or chicken burger, on wheat bun100 g含有多少熱量？

Turkey or chicken burger, on wheat bun100 g含有 227 kcal、21 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

Turkey or chicken burger, on wheat bun1 份 (145 g)含有多少熱量？

Turkey or chicken burger, on wheat bun1 份 (145 g)含有 329 kcal、30 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Turkey or chicken burger, on wheat bun2 份 (290 g)含有多少熱量？

Turkey or chicken burger, on wheat bun2 份 (290 g)含有 658 kcal、60 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Turkey or chicken burger, on wheat bun½ 份 (72.5 g)含有多少熱量？

Turkey or chicken burger, on wheat bun½ 份 (72.5 g)含有 165 kcal、15 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。

Turkey or chicken burger, on wheat bun3 份 (435 g)含有多少熱量？

Turkey or chicken burger, on wheat bun3 份 (435 g)含有 987 kcal、90 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。

Turkey or chicken burger, on wheat bun4 份 (580 g)含有多少熱量？

Turkey or chicken burger, on wheat bun4 份 (580 g)含有 1317 kcal、120 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。

Turkey or chicken burger, on wheat bun50 g含有多少熱量？

Turkey or chicken burger, on wheat bun50 g含有 114 kcal、10 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

Turkey or chicken burger, on wheat bun150 g含有多少熱量？

Turkey or chicken burger, on wheat bun150 g含有 341 kcal、31 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27545110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維