了解餐盤裡的營養
火雞深色肉
熱量與營養成分
整隻，熟，烤
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 104 mg 5%
- 膽固醇 128 mg 43%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 69%
- 膽鹼 95.8 mg 17%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 212 mg 17%
- 鉀 227 mg 5%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 31.4 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 份 | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 份 | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 份 | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 份 | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
關於火雞深色肉的常見問題
火雞深色肉100 g含有多少熱量？
火雞深色肉100 g含有 173 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
火雞深色肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞深色肉1 份 (85 g)含有 147 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
火雞深色肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞深色肉2 份 (170 g)含有 294 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火雞深色肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞深色肉½ 份 (42.5 g)含有 74 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
火雞深色肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞深色肉3 份 (255 g)含有 441 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火雞深色肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞深色肉4 份 (340 g)含有 588 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
火雞深色肉50 g含有多少熱量？
火雞深色肉50 g含有 87 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
火雞深色肉150 g含有多少熱量？
火雞深色肉150 g含有 260 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171091 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
