了解餐盤裡的營養
火雞深色肉
熱量與營養成分
肉雞，僅，生
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68.5 mg 3%
- 膽固醇 86.8 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.22 µg 1%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1.6 µg 65%
礦物質
- 鈣 6.3 mg 0%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 14.9 mg 4%
- 磷 193 mg 15%
- 鉀 296 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 14.4 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 48 g | 0 g | 9.1 g |
關於火雞深色肉的常見問題
火雞深色肉100 g含有多少熱量？
火雞深色肉100 g含有 116 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
火雞深色肉50 g含有多少熱量？
火雞深色肉50 g含有 58 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
火雞深色肉150 g含有多少熱量？
火雞深色肉150 g含有 174 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
火雞深色肉200 g含有多少熱量？
火雞深色肉200 g含有 232 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
火雞深色肉250 g含有多少熱量？
火雞深色肉250 g含有 290 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 734 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
