了解餐盤裡的營養
火雞深色肉
熱量與營養成分
肉雞，僅，烤
189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 189 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 83 mg 4%
- 膽固醇 142 mg 47%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.17 µg 1%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 27%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.8 µg 75%
礦物質
- 鈣 12.5 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 16.9 mg 4%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 295 mg 6%
- 鋅 2.9 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 16.3 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
關於火雞深色肉的常見問題
火雞深色肉100 g含有多少熱量？
火雞深色肉100 g含有 189 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
火雞深色肉50 g含有多少熱量？
火雞深色肉50 g含有 95 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
火雞深色肉150 g含有多少熱量？
火雞深色肉150 g含有 284 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火雞深色肉200 g含有多少熱量？
火雞深色肉200 g含有 378 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
火雞深色肉250 g含有多少熱量？
火雞深色肉250 g含有 473 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 735 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
