了解餐盤裡的營養
火雞深色肉
熱量與營養成分
連皮，烤
214
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 214 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 79.4 mg 3%
- 膽固醇 128 mg 43%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.43 µg 2%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 2.1 µg 87%
礦物質
- 鈣 8.9 mg 1%
- 鐵 0.95 mg 5%
- 鎂 15.1 mg 4%
- 磷 192 mg 15%
- 鉀 259 mg 6%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 18.9 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 69 g | 0 g | 27 g |
關於火雞深色肉的常見問題
火雞深色肉100 g含有多少熱量？
火雞深色肉100 g含有 214 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火雞深色肉50 g含有多少熱量？
火雞深色肉50 g含有 107 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
火雞深色肉150 g含有多少熱量？
火雞深色肉150 g含有 321 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
火雞深色肉200 g含有多少熱量？
火雞深色肉200 g含有 428 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
火雞深色肉250 g含有多少熱量？
火雞深色肉250 g含有 535 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 787 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
