了解餐盤裡的營養
火雞深色肉
熱量與營養成分
加溶液，熟，烤
158
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 158 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 201 mg 9%
- 膽固醇 105 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 69%
- 膽鹼 90.3 mg 16%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 227 mg 5%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 31.4 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 份 | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 份 | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 份 | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 份 | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
關於火雞深色肉的常見問題
火雞深色肉100 g含有多少熱量？
火雞深色肉100 g含有 158 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
火雞深色肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞深色肉1 份 (85 g)含有 134 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
火雞深色肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞深色肉2 份 (170 g)含有 269 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火雞深色肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞深色肉½ 份 (42.5 g)含有 67 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
火雞深色肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞深色肉3 份 (255 g)含有 403 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火雞深色肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞深色肉4 份 (340 g)含有 537 kcal、89 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
火雞深色肉50 g含有多少熱量？
火雞深色肉50 g含有 79 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
火雞深色肉150 g含有多少熱量？
火雞深色肉150 g含有 237 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174508 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
